Vous portez votre attelle coude au corps pendant 3 semaines.
1 ER  JOUR ET 2 EME  JOUR APRES L’INTERVENTION 
Repos, Glace, traitement anti-douleur systématique et à la demande selon la prescription.
Sortir le bras de l’attelle pour étendre le coude, faire bouger votre poignet et doigts.
Vous pouvez vous penchez vers l’avant afin d’atteindre votre aisselle.
3 EME  JOUR APRÈS L’INTERVENTION
Mise en route du protocole d’étirements à réaliser soi-même.
La réalisation des étirements se fait PROGRESSIVEMENT
Au début, il est normal de ne pas pouvoir réaliser l’amplitude complète du mouvement.
L’objectif est de progresser à votre rythme, jour après jour, tout en prenant conscience de vos
propres améliorations.

Chaque mouvement doit être réalisé 5 FOIS DE SUITE, tranquillement. Ce bloc de 5 mouvements est
à répéter 5 FOIS PAR JOUR, soit toutes les 2 heures et demie, c’est le principe du :  5 X 5
Le premier étirement à réaliser est celui en position couché combiné à la rotation externe, à
effectuer pendant une semaine.
1 ère étape :
Vidéo allongé :

Rotation externe :

10 jours après l’intervention, vous commencez la 2 ème étape, les étirements assis et en rotation
externe.
Vidéo assis 2 :

Rotation externe :

Réalisez cette combinaison d’étirement jusqu’à votre visite de contrôle à 6 semaines post opératoire.
Après la visite, vous réalisez la 3 ème étape en combinaison avec la rotation externe.
Vidéo assis 3 :

Rotation externe :

Réalisez cette combinaison d’étirement jusqu’à votre visite de contrôle à 3 mois post opératoire.