Vous portez votre attelle d’abduction pendant 6 semaines.
Du 1 ER  JOUR au 4 EME  JOUR APRES L’INTERVENTION
Repos, Glace, traitement anti-douleur systématique et à la demande selon la prescription.
Sortir le bras de l’attelle pour étendre le coude, faire bouger votre poignet et doigts.
Posez votre bras sur un gros coussin.
Vous pouvez vous penchez vers l’avant afin d’atteindre votre aisselle.
5 EME  JOUR APRÈS L’INTERVENTION
Mise en route du protocole d’étirements à réaliser soi-même.

Modalités de réalisation du protocole d’étirements :
La réalisation des étirements se fait PROGRESSIVEMENT
Au début, il est normal de ne pas pouvoir réaliser l’amplitude complète du mouvement. L’objectif est de progresser à votre rythme, jour après jour, tout en prenant conscience de vos propres améliorations.
Chaque mouvement doit être réalisé 5 FOIS DE SUITE, tranquillement. Ce bloc de 5 mouvements est à répéter 5 FOIS PAR JOUR, soit toutes les 2 heures et demie, c’est le principe du :  5 X 5

Le premier étirement à réaliser est celui en position couché, à effectuer pendant une semaine.
1 ère étape :
Vidéo allongé :

12 jours après l’intervention, vous commencez la 2ème étape, les étirements assis et en rotation externe.
Vidéo assis 2 :

Rotation externe :

Réalisez cette combinaison d’étirement jusqu’à votre visite de contrôle à 6 semaines post opératoire.
Après la visite, vous réalisez la 3ème étape en combinaison avec la rotation externe.

Vidéo assis 3 :

Rotation externe :

Réalisez cette combinaison d’étirement jusqu’à votre visite de contrôle à 3 mois post opératoire.